Gymnastik

Gymnastik-das muss sein! Und zwar in jedem Alter und Lebenslage und viel Spaß dabei! Bei uns wählen Sie Ihr ganz persönliches Fitnessprogramm aus. Wir bieten Sport und Spaß in netter Gesellschaft. Bei uns findet jeder sein individuelles Fitness-Training, egal ob Konditions- und Muskelaufbau, Workout oder präventive, gesundheitsorientierte Gymnastik. Sehr gut ausgebildete Übungsleiter gestalten die Angebote nach neuesten Erkenntnissen. Auch die kleinen Sportler sind bei uns sehr gut aufgehoben, zum Beispiel beim Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen.

Die Gymnastik-Abteilung bietet eine Vielzahl von verschieden Kursen an. Die Details sehen Sie in unserem Programm.

Die Kurse finden alle in den Turnhallen im Georgenweg statt. Bitte beachten Sie, dass für "Dance fit" eine Anmeldung bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erforderlich ist. Für diesen Kurs entstehen extra Kosten von 15 EUR für Mitglieder und 45 EUR für Nichtmitglieder für jeweils 10 Stunden.

Sie sind herzlich willkommen!

 

 

Stand November 2022

Liebe Mitglieder,

dass die große Turnhalle auch in den nächsten Monaten nicht zur Verfügung stehen wird, war zunächst ein großer Schrecken. Letztendlich mussten wir einige Turnstunden der Kinder zeitlich verlegen und für die Gymnastikstunden der Damen zum Teil in den Gymnastikraum am Sportheim Wörth bzw. Hörlkofen umziehen. Auch das Pfarrheim dürfen wir für eine Stunde nutzen. Vielen Dank dafür an dieser Stelle! Danke auch an Frau Eckmayer aus dem Gemeinderat, die die Koordination aller Hallennutzungsinteressenten übernommen hat.

So können wir weiterhin alle Stunden anbieten!

Die ÜbungsleiterInnen freuen sich auf euch!

 

 

Lateinamerikanische Rhythmen und vielseitige Moves bringen dein Herz zum Pumpen.

Von Salsa, Cumbia bis Merengue und viele mehr – die abwechslungsreichen Choreografien zu den einzelnen Songs halten dich fit!

Das erwartet dich:

- Tanz-Fitness-Party mit hohem Spaßfaktor

- ein schweißtreibendes Konditionstraining

 und latein-amerikanische Rhythmen zum Abtanzen

- Der Stress wird weggetanzt!

Mueve la cadera!

Einfach lostanzen und sich von den lateinamerikanischen  Rhythmen mitreißen lassen.

 

Der Kurs kann leider aktuell nicht angeboten werden.

Rundum Fit - für jedes Alter, Freitags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr im Gymnastikraum des SV Wörth am Sportplatz oder in Hörlkofen, bitte bei Matthias Holl erfragen.

 

Was unterscheidet Rundum Fit von anderen Fitnessangeboten?

  • Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - alle vier Säulen der Fitness haben ihren festen Platz im Training. So stellen wir zum Beispiel beim Krafttraining durch ausreichende Pausen sicher, dass nicht das Herz-Kreislaufsystem zum Engpass wird.
  • Individuelle Trainingsintensität. Jeder erreicht in jeder Stunde in jedem der vier Bereiche seine persönliche Leistungsgrenze, egal auf welchem Leistungsstand er ist.
  • Abwechslung: Jede Trainingseinheit ist anders: Abwechslungsreiche Übungen, Einsatz von Klein- und Großgeräte von Sprungseilen bis zu Langbänken, alle paar Wochen ein Zirkeltraining usw. Im Sommer trainieren wir bei schönem Wetter im Freien.
  • Spaß: In jedem Training sind spielerische Elemente enthalten - von Fangspielen bis Frisbeewerfen .

 

Wie sieht das Training aus?

 Der Stundenaufbau ist meist wie folgt:

  • 20-30 Minuten Ausdauerteil, kombiniert mit Koordinationsanforderungen. Das können z.B. Übungen mit dem Medizinball mit hohem Laufanteil sein, aber auch Ballspiele, so entschärft, dass die Verletzungsgefahr minimiert ist.
  • 25-30 Minuten Krafttraining. Dabei wird eine Übung so oft wiederholt wie möglich. Wer früher fertig ist, hat mehr Erholungszeit. Das garantiert den Trainingserfolg unabhängig von der Fitnessstufe der Teilnehmer, entsprechend z.B. dem individuellen Training in Fitnesscentern.
  • 5 Minuten Stretching, das unter anderem dem Cool-down vor dem Stundenende dient.

 

Reicht nicht auch Joggen, Krafttraining, ... allein?

Jede der vier Säulen der Fitness ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden:

  • Kraft: Kräftige Muskeln erleichtern Alltag und Sport und halten jung.Knochen, Bänder und Sehnen werden stabiler und weniger verletzungsanfällig. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor.
  • Ausdauer: Ein gut trainiertes Herz-Kreislaufsystem bedeutet vergrößertes Lungen- und Herzvolumen, starke Herzmuskulatur, viele rote Blutkörpechen, flexible Gefäße, bessere Durchblutung, besseren Blutdruck und vieles mehr. Das hilft z.B. bei Stressbewältigung und gesundem Schlaf, beugt Herzinfarkten vor und führt zu einer höheren Lebenserwartung.
  • Beweglichkeit: Eine große aktive Bewegungsamplitude gibt ein gutes Körpergefühl und hilft, Verletzungen und Muskelverkürzungen zu vermeiden.
  • Koordination: Das Training komplexer und gleichzeitiger Bewegungsabläufe, von Gleichgewicht, Rhythmus und Timing fördert effiziente, schonende Bewegungsabläufe und wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus. 

 

Übungsleiter: Matthias Holl, Email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Tel. (0 81 23) 99 18 45

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen. Mehr Informationen finden Sie unter Datenschutzerklärung