Gymnastik im Verein

Gymnastik

Gymnastik-das muss sein! Und zwar in jedem Alter und Lebenslage und viel Spaß dabei! Bei uns wählen Sie Ihr ganz persönliches Fitnessprogramm aus. Wir bieten Sport und Spaß in netter Gesellschaft. Bei uns findet jeder sein individuelles Fitness-Training, egal ob Konditions- und Muskelaufbau, Workout oder präventive, gesundheitsorientierte Gymnastik. Sehr gut ausgebildete Übungsleiter gestalten die Angebote nach neuesten Erkenntnissen. Auch die kleinen Sportler sind bei uns sehr gut aufgehoben, zum Beispiel beim Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen.

Die Gymnastik-Abteilung bietet eine Vielzahl von verschieden Kursen an. Die Details sehen Sie in unserem Programm.

Die Kurse finden alle in den Turnhallen im Georgenweg statt. Bitte beachten Sie, dass für "Dance fit" eine Anmeldung bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erforderlich ist. Für diesen Kurs entstehen extra Kosten von 15 EUR für Mitglieder und 45 EUR für Nichtmitglieder für jeweils 10 Stunden.

Sie sind herzlich willkommen!

 

 

 

 

Liebe Kinder, liebe Eltern,

nach den Pfingstferien 2021 können wir den Trainingsbetrieb für die Kinderturnstunden wieder aufnehmen.

Die Turnstunde am Mittwoch findet vorläufig von 17:15 -18:45 Uhr statt.

Wie die Donnerstag Stunden stattfinden, erfahrt ihr von uns per mail (soweit uns bekannt) oder ihr kontaktiert uns unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sollten die Infektionszahlen erneut steigen, müssen wir uns leider vorbehalten, den Trainingsbetrieb wieder einzustellen - entsprechend den behördlichen Anweisungen und den Empfehlungen des BLSV.

Die Gymnastikgruppen der Erwachsenen von Rosemarie Weindl, Irmi Weber, Ilka Rathje-Kübler und Matthias Holl starten mit den zur Zeit gültigen Auflagen ebenfalls diese Woche.

Wir freuen uns auf den Wiederbeginn und natürlich auf euch!

 

Abteilung Gymnastik

Andrea Grobitsch und Ilka Rathje-Kübler

Lateinamerikanische Rhythmen und vielseitige Moves bringen dein Herz zum Pumpen.

Von Salsa, Cumbia bis Merengue und viele mehr – die abwechslungsreichen Choreografien zu den einzelnen Songs halten dich fit!

Das erwartet dich:

- Tanz-Fitness-Party mit hohem Spaßfaktor

- ein schweißtreibendes Konditionstraining

 und latein-amerikanische Rhythmen zum Abtanzen

- Der Stress wird weggetanzt!

Mueve la cadera!

Einfach lostanzen und sich von den lateinamerikanischen  Rhythmen mitreißen lassen.

 

Der neue Kurs startet voraussichtlich November 2020. Genaue Informationen folgen.

Rundum Fit - für jedes Alter, Freitags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der großen Turnhalle Wörth

 

Was unterscheidet Rundum Fit von anderen Fitnessangeboten?

  • Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit - alle vier Säulen der Fitness haben ihren festen Platz im Training. So stellen wir zum Beispiel beim Krafttraining durch ausreichende Pausen sicher, dass nicht das Herz-Kreislaufsystem zum Engpass wird.
  • Individuelle Trainingsintensität. Jeder erreicht in jeder Stunde in jedem der vier Bereiche seine persönliche Leistungsgrenze, egal auf welchem Leistungsstand er ist.
  • Abwechslung: Jede Trainingseinheit ist anders: Abwechslungsreiche Übungen, Einsatz von Klein- und Großgeräte von Sprungseilen bis zu Langbänken, alle paar Wochen ein Zirkeltraining usw. Im Sommer trainieren wir bei schönem Wetter im Freien.
  • Spaß: In jedem Training sind spielerische Elemente enthalten - von Fangspielen bis Frisbeewerfen .

 

Wie sieht das Training aus?

 Der Stundenaufbau ist meist wie folgt:

  • 20-30 Minuten Ausdauerteil, kombiniert mit Koordinationsanforderungen. Das können z.B. Übungen mit dem Medizinball mit hohem Laufanteil sein, aber auch Ballspiele, so entschärft, dass die Verletzungsgefahr minimiert ist.
  • 25-30 Minuten Krafttraining. Dabei wird eine Übung so oft wiederholt wie möglich. Wer früher fertig ist, hat mehr Erholungszeit. Das garantiert den Trainingserfolg unabhängig von der Fitnessstufe der Teilnehmer, entsprechend z.B. dem individuellen Training in Fitnesscentern.
  • 5 Minuten Stretching, das unter anderem dem Cool-down vor dem Stundenende dient.

 

Reicht nicht auch Joggen, Krafttraining, ... allein?

Jede der vier Säulen der Fitness ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden:

  • Kraft: Kräftige Muskeln erleichtern Alltag und Sport und halten jung.Knochen, Bänder und Sehnen werden stabiler und weniger verletzungsanfällig. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor.
  • Ausdauer: Ein gut trainiertes Herz-Kreislaufsystem bedeutet vergrößertes Lungen- und Herzvolumen, starke Herzmuskulatur, viele rote Blutkörpechen, flexible Gefäße, bessere Durchblutung, besseren Blutdruck und vieles mehr. Das hilft z.B. bei Stressbewältigung und gesundem Schlaf, beugt Herzinfarkten vor und führt zu einer höheren Lebenserwartung.
  • Beweglichkeit: Eine große aktive Bewegungsamplitude gibt ein gutes Körpergefühl und hilft, Verletzungen und Muskelverkürzungen zu vermeiden.
  • Koordination: Das Training komplexer und gleichzeitiger Bewegungsabläufe, von Gleichgewicht, Rhythmus und Timing fördert effiziente, schonende Bewegungsabläufe und wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus. 

 

Übungsleiter: Matthias Holl, Email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Tel. (0 81 23) 99 18 45